Ce n’est pas vous, c’est votre système nerveux.

On pense à tort que les traumatismes relèvent surtout d’un problème psychologique, mais la réalité c’est que c’est une réponse avant tout neurobiologique : c’est votre système nerveux qui réagit normalement à une situation qui ne l’est pas.

Quand vous vivez un traumatisme, ce système peut se maintenir dans un état d’alerte permanent : c’est l’hyperactivation – vous êtes constamment sur vos gardes, anxieux, vous sursautez au moindre bruit. Ou à l’inverse, vous pouvez basculer dans un état de « déconnexion » (l’hypoactivation) où vous vous sentez anesthésié, détaché, comme si vous étiez un simple observateur de votre vie. Dans certains cas, ces deux états peuvent alterner, vous faisant subir des montagnes russes émotionnelles épuisantes.

En tant que psychopraticienne spécialisée dans le traumatisme à Nîmes, mon cabinet vous propose un espace qui permet à votre système nerveux de se détendre, et où vous pouvez (ré)apprendre la sécurité. Mon approche se base sur les dernières avancées en neurosciences comme le Brainspotting, une technique qui vous permet de traiter le traumatisme à la racine.

Qu’est ce que c’est qu’un traumatisme ?

Le traumatisme, c’est tout événement ou série d’événements qui activent votre système nerveux. Le cerveau ne peut digérer ce qui s’est passé, car les souvenirs sont trop chargés, et le système nerveux n’est plus dans son état normal.

Suite à ça, votre cerveau essaie de donner du sens à ce qui s’est passé, mais, en ne pouvant traiter émotionnellement l’expérience, il lui donne une interprétation boiteuse, à la base pour se protéger, mais qui va potentiellement maintenir le dérèglement nerveux.

C’est pourquoi il faut une approche globale pour sortir de ce cercle vicieux : d’abord, aider votre système nerveux à retrouver un sentiment de sécurité et élargir sa “fenêtre de tolérance”. Ensuite, permettre à votre cerveau de traiter les souvenirs et émotions qu’il n’a pas pu digérer. Enfin, revisiter ces interprétations pour qu’elles cessent de nourrir ce cycle traumatique.

Les différents genres de traumatismes

Le traumatisme aigu

Un accident, une agression, une catastrophe naturelle, un deuil soudain. C’est un événement traumatisant qui sollicite l’activation de votre système nerveux.

Le traumatisme complexe 

Contrairement au traumatisme aigu, il s’agit de situations traumatiques qui se répètent ou qui durent dans le temps : violence conjugale, maltraitance dans l’enfance, négligence chronique. Votre système nerveux reste en permanence activé et ne peut se détendre.

Le traumatisme développemental 

Ce sont les blessures de l’enfance qui façonnent votre perception de la réalité : les liens d’attachement perturbés, une famille dysfonctionnelle, un manque de sécurité affective. Ces expériences précoces changent la façon dont votre cerveau se développe et peuvent influencer toute votre vie.

Le traumatisme relationnel

C’est la trahison des personnes en qui vous aviez confiance : un abandon, des relations toxiques, de la manipulation. Votre capacité à faire confiance et à nouer des relations avec les autres est endommagée.

Le traumatisme vicariant 

C’est le traumatisme par personne interposée. L’exposition répétée aux souffrances d’autrui chez les professionnels de santé, les aidants, ou tout simplement les témoins de violence. L’événement ne vous est pas arrivé personnellement, mais pour votre système nerveux, c’est tout comme.

Le traumatisme systémique

L’oppression et la discrimination vécues en raison de votre identité : racisme, homophobie, sexisme. Des micro-agressions répétées qui s’accumulent et créent un état de stress chronique.

Le traumatisme médical

La violence obstétricale ou psychiatrique, le gaslighting ou les erreurs médicaux, les diagnostics difficiles, les interventions invasives, les séjours hospitaliers, le manque d’empathie des soignants… Le médical est devenu traumatisant.

Le traumatisme intergénérationnel

Ce sont des blessures transmises de génération en génération, des traumatismes non résolus qui traversent les familles et les cultures.

Les micro-traumatismes traumatisme

C’est une accumulation de « petits » traumatismes : des humiliations à répétition, des critiques permanentes, le rejet social. Pris individuellement, ça semble mineur, mais ensemble ils s’accumulent.

C’est le moment de demander de l’aide

Contrairement à une blessure physique qui peut guérir tout seul, les blessures traumatiques ont plus de mal à se résorber à cause de la façon dont votre cerveau traite et stocke ces expériences. Le temps ne guérit pas tout, et vous pourriez bénéficier d’une aide spécialisée si :

• Vous vous sentez déconnecté de vous-même ou de la réalité
• Vous avez des réactions disproportionnées à des situations normales
• Vous évitez certains lieux, personnes ou situations qui vous rappellent ce qui s’est passé
• Vous avez des flashbacks, des cauchemars ou des souvenirs intrusifs
• Vous oscillez entre l’hypervigilance et anesthésie émotionnelle
• Vous avez du mal à faire confiance aux autres ou à vous sentir en sécurité
• Vous “gérez” de façon malsaine : alcool, drogue, isolement, comportements à risque
• Votre entourage s’inquiète pour vous
• Vous avez simplement besoin de quelqu’un à qui parler

Vous n’êtes plus obligé de souffrir en silence : il existe de nombreuses façons aujourd’hui de soigner efficacement un traumatisme.

Mon Approche Thérapeutique

Un espace de sécurité 

Le premier pas vers la guérison est le sentiment de sécurité, qui permet à votre système nerveux de se calmer : pour moi, mon cabinet est un sanctuaire. Mais au-delà de l’environnement physique, c’est la relation thérapeutique elle-même qui constitue le premier outil de guérison.

Une approche trauma-informée

Mon approche se base sur les dernières découvertes en neurosciences. Un traumatisme ne se « raisonne » pas, il doit être traité avant de pouvoir être intégré. Avec le Brainspotting, je travaille directement avec votre système nerveux et les zones du cerveau où ces expériences sont stockées.

Le respect du consentement libre et éclairé

Le consentement libre et éclairé fait partie intégrale de ma pratique. Mon but est de vous rendre le contrôle de votre vie, et de respecter votre autonomie et votre dignité. Au cours de la séance, aucune technique n’est utilisée sans votre accord complet, et vous avez le droit de refuser, de faire une pause, ou de mettre fin à la séance à tout moment. Nous avançons à votre rythme, selon votre temporalité unique, parce que c’est vous qui savez le mieux ce dont vous avez besoin.